Sub-Health (alt- sağlık) durumunda olup olmadığınızı, aşağıdaki testi yanıtlayarak kontrol edin
1. Sabah kalktığımda , bir miktar saç yastığa dökülmüş oluyor. (5 puan)
2. Biraz depresif hissediyorum ,boş boş,bilinçsizce uzağa bakıp dalıyorum. (3 puan)
3. Dün iyi düşündüğüm,bildiğim bir şeyi bugün hatırlamakta zorlanıyorum. Bu durum genellikle son günlerde oluyor. (10 puan)
4. İş yerine gitmek ,ofise yürümekten korkar oldum. Yaptığım işin çok sıkıcı olduğunu hissediyorum ( 5 puan)
5. Göbeğimin çevresi iyice yağlandı. (5 puan)
6. Ofis arkadaşlarım ve amirlerimle yüz yüze gelmek istemiyorum, kendi halime yalnız olmak istiyorum. (5 puan)
7. Çalışma verimliliğim kötü, patronum , bana duyduğu rahatsızlığı dile getirdi. (5 puan)
8. Bir saat çalıştıktan sonra, fiziksel olarak yorgunluk,hissediyorum,
göğsümde sıkışma hissi ve nefes darlığı oluyor. (10 puan)
9. Her zaman, biran önce işyerinden ayrılmayı, eve gidip bir süre yatağa yatmak hayalleri kuruyorum. (5 puan)
10. Şehrin kirliliğine ve gürültüye çok hassasım,Huzur dolu uzun bir sessizlik istiyorum. (5 puan)
11 . Artık verilen partilere çok hevesli değilim , sosyal faaliyetlere isteksiz olarak katılıyorum. (2 puan)
12. Geceleri uyuyamıyorum , uyurkenken de her zaman hayal –rüya aleminde oluyorum, uyku kalitesi çok kötü. (10 puan)
13. Ağırlığımda belirgin düşme eğilimi vardır. Çenem öne doğru belirginleşti , gözlerim parlaklığını kaybetti. uykulu yorgun. (10 puan)
14. Bağışıklığım düştü,; her zaman hastalıklara karşı savunmasızım.
(5 puan)
Yukarıdaki verdiğiniz puanları toplayın.
Eğer toplam puan 30 un üzerinde ise,sağlığınız alarm veriyor demektir.
Eğer toplam puan 50 nin üstünde ise,oturup ,yaşam tarzınızı,egzersis ve beslenmenizi gözden geçirmeniz gerekir.
Eğer toplam puan 80 nin üstünde ise, Tıbbi yardım almanız gerekir.
Lütfen psikolojinizi ayarlayın,bir süre dinlenin, ve bir doktora SUB-HEALTH ( alt sağlık) durumunuzu kontrol ettirin.
Op.Dr.Ali Kolaylıoğlu
KBB hastalıkları Uzmanı ve Akupunkturist
Bilgi için: 0 532 363 63 59